Designed by:
sauna fińska Drukuj Email

 

Sauna fińska
Ta tradycyjna sauna w całości zbudowana jest z drewna. Dawniej jej serce stanowiło palenisko, w którym znajdowały się rozgrzane do czerwoności kamienie polewane wodą dla wytworzenia pary. Obecnie palenisko zastąpiły piece elektryczne, piece dwufunkcyjne posiadają generator pary i stwarzają warunki bardzo podobne do tradycyjnej sauny. Kąpiel w saunie fińskiej rozpoczyna się od temperatury ok. 60°C, a następnie w miarę jak organizm się przyzwyczaja podnosi się ją do ok. 90-100°C. W publicznej saunie efekt ten można uzyskać zaczynając kąpiel od najniższej ławeczki i przenosząc się następnie wyżej. Wilgotność w saunie fińskiej jest niewielka. Optymalnie ustala się ją tak, aby suma temperatury i wilgotności wynosiła 110. Jednorazowa kąpiel w saunie powinna trwać ok. 15-20 minut. Po pobycie w saunie powinno się wziąć zimny prysznic, osuszyć ciało ręcznikiem i odpocząć. Efekty kąpieli w saunie fińskiej: przyspieszenie przemiany materii, pobudzenie metabolizmu, przyspieszenie tętna, wzrost temperatury ciała, intensywne pocenie się, rozszerzenie naczyń i pobudzenie krążenia. Pocenie powoduje usunięcie toksyn z organizmu, a różnica temperatur (gorąca sauna i zimny prysznic) uodparnia organizm.

Więcej na temat korzystania z sauny znajduje się w dziale poświęconym pomieszczeniom spa. Przeczytaj artykuł: sauna w centrum spa.