Designed by:
aqua aerobik Drukuj Email

 

Aqua aerobik
Forma zajęć fitness na basenie - aerobik w wodzie. Jego przewagą nad tradycyjnymi formami aerobiku jest to, że jest on absolutnie dla wszystkich, bez względu na wiek, sprawność fizyczną, kondycję. Wyporność wody sprawia, że ciało jest lżejsze, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń. Zajęcia w wodzie odciążają kręgosłup i stawy umożliwiając wykonywanie ćwiczeń osobom otyłym, osobom cierpiącym na choroby stawów i po urazach. Ciśnienie hydrostatyczne uciska ciało ćwiczącego i działa jak delikatny masaż limfatyczny stanowiąc profilaktykę cellulitu. Aqua aerobik eliminuje możliwość upadku i urazów, dlatego często jest polecany osobom z osteoporozą. Taka forma zajęć polecana jest nawet osobom nieumiejącym pływać, gdyż uczestnicy zajęć otrzymują piankowe pasy wypornościowe lub inne przyrządy pozwalające łatwo utrzymać się na wodzie.